salt-eating-too-much-harmful-to-health

जास्त प्रमाणात मीठ घेणे आरोग्यासाठी हानिकारक आहे. जास्त प्रमाणात मीठ खाल्ल्याने बरेच गंभीर आजारही उद्भवू शकतात. उच्च रक्तदाबापेक्षा जास्त हृदयाशी संबंधित अनेक घातक रोग वाढविण्याकरिता जास्त मीठ घेतल्यामुळे होतात.

जास्त मीठ असलेले पदार्थ खाण्यामुळे चव बिघडते, उच्च रक्तदाबापासून, हृदयाशी संबंधित अनेक घातक आजारांचा धोकादेखील वाढू शकतो, कर्करोगाचा धोका  वाढतो. अशा बर्‍याच गोष्टी आहेत ज्यात जास्त प्रमाणात मीठही असते आणि ते हानी पोहोचवू शकते. म्हणून आपण अशा गोष्टी टाळाव्यात किंवा कमी कराव्यात, तर जास्त प्रमाणात मीठ खाल्ल्याने काय नुकसान होते ते पाहू.

नक्की वाचा




1) रक्तदाब

जास्त मीठ खाल्ल्याने उच्च रक्तदाब होऊ शकतो.  अन्नात मीठ कमी घाला आणि विशेषत: जे लोक अन्न शिजवताना मीठ वापरतात. त्यांनी अशा प्रकारचे मीठ खाणे टाळावे. कारण अशा परिस्थितीत ते जास्त मीठ खातात, जे त्यांच्या आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते.

2) हृदय

आपल्या शरीराचा सर्वांत महत्त्वाचा भाग म्हणजे हृदय. आणि जास्त प्रमाणात मिठाचे सेवन केल्यास हृदयरोग होण्याचा धोका वाढतो. म्हणूनच, हृदय निरोगी राहण्यासाठी, जेवणात मीठ कमी करा.

3) निर्जलीकरण

मिठाचे सेवन केल्याने शरीरात डिहायड्रेशनची (निर्जलीकरण) समस्या उद्भवू शकते. डिहायड्रेशन रोखण्यासाठी योग्य प्रमाणात मीठ घ्यावे आणि भरपूर प्रमाणात पाणी प्यावे. जास्त पाणी पिणे तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.

4) सूज

जेव्हा शरीरात मिठाचे प्रमाण जास्त असते तेव्हा पाणी जास्त  साचते. या स्थितीस पाण्याचे प्रतिधारण किंवा द्रव धारणा म्हणतात. अशा परिस्थितीत हात, पाय आणि चेहरा सूजण्याची समस्या असू शकते.


टीप :- वरील लेख हा माहिती म्हणून देण्यात आलेला आहे. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळं काहीही करण्याआधी एकदा डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या. प्रोफेशनल अ‍ॅडव्हाईस म्हणून या लेखाचा वापर करू नये. काही गोष्टी काहींना सूट होतात तर काहींना सूट होत नाहीत. तसेच काही लोकांना काही पदार्थांची अ‍ॅलर्जीही असते. त्यामुळं तुम्हाला अ‍ॅलर्जी असणारे पदार्थ वापरणं टाळावं.