आधुनिक काळात निरोगी (Healthy) राहणे हे एक मोठे आव्हान आहे. यासाठी नियमित आणि संतुलित आहार घेणे आवश्यक आहे. आहार चावताना म्हणजे खाण्यासाठी मजबूत आणि निरोगी दात आवश्यक असतात. जर दातामध्ये कोणतीही समस्या असेल तर चर्वण करणे खूप अवघड होते. अशा वेळी एखाद्याला पेयावर अवलंबून राहावे लागते. वृद्ध वयात दात तुटणे आणि दुर्बल होणे स्वाभाविक आहे, परंतु लहान वयातच त्रास होणे ही चिंतेची बाब आहे. यासाठी दातांची योग्य काळजी घेणे आवश्यक आहे. तुम्हालाही दात बळकट व निरोगी ठेवायचे असेल तर तुमच्या आहारात या गोष्टींचा नक्कीच समावेश करा. आणि दात मजबूत ठेवा. चला जाणून घेऊया-
कोरोना कालावधीत, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी डॉक्टर व्हिटॅमिन-सी समृध्द फळे आणि भाज्या खाण्याची देखील शिफारस करतात. या व्यतिरिक्त, दात आणि हिरड्या देखील मजबूत असतात. यासाठी आपण संत्री, किवी, लिंबू आणि कोबी खाऊ शकता.
0 Comments